30岁对于女人来说是一个非常重要的年龄，如果保养的好，会让我们看起来非常年轻，而保养不好，看起来就会显老，因此保养很重要。30岁美容护理我们要注意：
1、防嗮：
长期的紫外线照射让肌肤形成色素沉着，同时让皮肤产生大量的自由基加速肌肤氧化速度，造成肌肤老化。因此，想要年轻、白嫩，时刻防嗮必不可少。
2、彻底洁面：
随着年龄的增加，肌肤的新城代谢能力将会减退，因此面部油脂、灰尘、死皮等赃物更容易堆积，给肌肤增加负担，因此认真彻底清洁肌肤是做好日常保养的重要前提。
3、采用抗衰老型的日常保养品：
对于30岁的女人来说，需要具有抗衰衰老成分产品、营养丰富的精华液，并配合面部按摩减缓肌肤下垂松弛，细胞赋活再生疗程从根本上解决皮肤供养问题，恢复皮肤内机能青春状态，完善细胞自我修复再生能力。
4、按摩淋巴加强肌肤新陈代谢：
淋巴是肌肤排除垃圾、毒素必经之路，因此适当按摩皮下淋巴有利于加速肌肤代谢排出，同时也有利于肌肤营养物质的吸收，因此在日常生活过程中需适当按摩。
5、加强保湿补水：
30岁以后，女性肌肤的储水能力将会下降，致使肌肤缺乏水分形成干纹，因此加强补水保湿很重要，建议大家每周做1～2次深层保湿护理护理，以减缓干纹的产生。
6、注意饮食搭配：
少抽烟、少喝刺激性饮料，远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，为细胞的生长提供健康的生存环境。
7、适量补充胶原蛋白：
胶原蛋白是保持肌肤弹性和光泽的必要物质，因此三十岁女人保养补充胶原蛋白必不可少，我们可以通过多食用猪蹄、鱼翅、牛筋、鸡脚、鱼皮、鱼软骨、葛根、大豆等食物促进胶原蛋白的形成，或口服胶原蛋白保健品。
8、抗衰老：
多食用具有抗衰老作用食物，如绿茶、欧洲蓝莓果、灵芝、奇异果、菠菜、洋葱、生姜、红薯、玉米、芦笋、花椰菜、茄子等。
9、保证充足睡眠：
睡眠对于人体各器官的休养、体力精力的恢复具有十分重要的作用，保证充足的睡眠，保持良好的心态都能给肌肤带来有效的修养，这样才能拥有光泽动人的肌肤，所以要多睡睡
10、保持适当运动：
多运动以增加身体免疫力及新陈代谢能力，让体内的垃圾随汗液排出体内，增加肌肤活力。
不要总是说做个有才华，有内涵的女人，就足够了，你不得不承认，在这个社会，对待漂亮的女人总是偏爱的，机会都比别人多，所以女人还是要爱惜自己，把自己打扮的漂漂亮亮才是道理。
