秋季天气凉爽，不似夏季高温闷热让我们缺觉少睡，舒心爽身的同时为提升我们的睡眠质量创造了有利条件，更成为修复细胞，美容养颜的好机会！
当你进入甜蜜梦乡时，肌肤的每一个细胞却都进入一天中最活跃的状态。此时肌肤细胞更新的速率是白天的3倍，晚上10 点到凌晨2点是褪黑素分泌的重要时期，褪黑素能清除体内导致衰老的自由基，同时加大青春荷尔蒙的分泌量，达到自体抗氧化和修复细胞的效果。
想做逆生长女神，保持充足的睡眠时间和优质的睡眠质量同样重要。我们不妨将目光投向不老女神常出没的娱乐圈，看这些经常拍戏、熬夜，睡眠质量远不如常人的女神都是怎么做到的吧！
逆龄女神苏菲·玛索：睡前先护理身体
——再累也不要忘记泡澡
骨灰级逆龄女神苏菲玛索，14岁便凭借电影《初吻》在大银幕上颠倒众生，成为“法兰西之吻”，被法国男人誉为“永远的挚爱”，现47岁的她依然举止优雅，肌肤细腻紧致，极致清秀标志的面孔与修长性感的体态，令无数欧洲男性心驰神往，无论是荧幕内还是荧幕外均让人为之倾倒！
在睡前先泡个舒缓身心的芳香澡，就是她保持不老容颜的关键之一！苏菲说，无论再累，她都会在睡前创造条件泡个澡，而且会根据当天的身体状态选择泡澡精油，这不仅能够帮助睡眠，还能获得一个更为平和放松的心态，加速新陈代谢，让皮肤细胞在睡梦中更好地修复！
性感女神哈莉·贝瑞：睡前要护理心灵
——放下一切，带着好心情入睡
好莱坞“黑珍珠”哈莉·贝瑞，15次入围《人物》杂志最美丽人物榜单，她在007电影《择日而亡》中“出水芙蓉”的画面成为影迷心中永恒的经典！而2004年因主演《猫女》不幸拿到金酸莓，她亲自领奖的勇气感动了所有人，令其女神形象更加光辉。
其实哈莉有着不幸的童年、不尽如人意的婚姻以及因身为黑人承受了各种歧视，种种不幸曾令她身心备受煎熬，没有睡过一个好觉，容颜极速衰老，但当她鼓起勇气，面对一切、放下一切，带着好心情入睡时，她发现一切都在越变越好。“女人睁开眼睛就应该把笑容留在脸上，闭上眼睛就要带着最佳情绪入眠”她说。也正因此，年近50的她依然保持着“令人想亲吻的容颜和想拥抱的身材”！
瑞士蒂凡妮，修复细胞机能，重塑皮肤年轻！
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