冬天是一年四季中保养、积蓄的最佳时机。冬天食欲大增，脾胃运化转旺，此时进补能更好地发挥补药的作用，投资少、见效快，不仅能调养身体，还能增强体质，改善皮肤。
女人冬季饮食宜忌
注意养阳，以滋补为主；少瓜多果，少吃瓜类；多吃蜂蜜少吃姜；多吃增加能量的食品；尽可能吃冬虫夏草、灵芝、黄精、沙参等滋阴润燥的食品。
滋补汤
女人需要滋补，滋补汤益气补血、补脾润肺、养阴生津、强化筋骨、滋阴补肾，比如燕窝汤、杞精鹌鹑汤、太子参炖柴鸡、首乌鸽蛋汤等。
改善脸色的食谱
好脸色是健康的标志，他眼中最美的女人，不是表面功夫那么简单。通过食补改善脸色，让你做个健康的美丽女人。面色苍白型——蜜汁花生枣、面容多皱纹型——干果山药泥、面容粗糙型——笋烧海参、面容黑暗型——栗子炖白菜
抵抗寒冷的食谱
冬天人体新陈代谢相应较慢，因而要依靠生命的原动力——“肾”来发挥作用。因此，冬季养生很重要的一点是“养肾防寒”。如姜汁甜牛奶、桂圆核桃粥、羊肉粥、红酒等
